BYE BYS STRESS, BONJOUR DÉTENTE !
Qu’est ce que c’est?
Dans notre société actuelle, le stress est devenu un compagnon quotidien pour de nombreuses personnes. Il peut être une réaction normale face à une situation ponctuelle, mais lorsqu’il devient chronique ou mal géré, il affecte la santé mentale, physique et émotionnelle.
Beaucoup de personnes aujourd’hui ressentent de la nervosité sans en connaitre l’origine.
Pour cela, il existe des approches thérapeutiques pour accompagner les personnes en quête de mieux-être.
Comment savoir si nous sommes stressés ?
L’anxiété ne se manifeste pas toujours de manière évidente. Il peut s’installer progressivement, jusqu’à devenir une norme de fonctionnement. Pourtant, notre corps et notre esprit nous envoient des signaux clairs :
- Physiquement, il peut se traduire par des tensions musculaires (souvent dans les épaules, la nuque ou le dos), des troubles du sommeil, des douleurs digestives, des migraines, ou une fatigue persistante.
- Émotionnellement, il se manifeste par de l’irritabilité, de l’angoisse, une hypersensibilité, des sautes d’humeur, voire un sentiment d’épuisement émotionnel.
- Mentalement, il s’accompagne de difficultés à se concentrer, d’une impression de brouillard mental, de pensées négatives récurrentes ou d’un besoin de tout contrôler.
- Comportementalement, il peut mener à une consommation excessive (nourriture, café, alcool, écrans), à l’isolement, à la procrastination, ou à l’agitation.
Reconnaître ces signes est la première étape vers la guérison. Une fois identifiés, il devient possible d’agir, et de se faire accompagner.
Gérer l’anxiété en thérapie : retrouver l’équilibre corps-esprit
Je vous accompagne à travers l’hypnose, l’EMDR, les soins énergétiques et massages vers une libération durable de l’anxiété.
L’hypnose thérapeutique est une méthode douce qui permet d’entrer dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil. Dans cet état, l’esprit critique se met au repos, et l’inconscient devient plus réceptif aux suggestions positives.
Je vous guide à :
- Explorer l’origine émotionnelle du stress,
- Modifier les automatismes négatifs (perfectionnisme, anticipation anxieuse, culpabilité),
- Installer des ressources internes comme la sérénité, la confiance ou le lâcher-prise.
L’hypnose est particulièrement efficace pour traiter les troubles du sommeil, les ruminations mentales et les tensions chroniques liées à l’anxiété.
L’EMDR est une thérapie reconnue pour son efficacité face au stress post-traumatique, mais elle est également très utile dans les cas d‘anxiété plus diffus.
Le principe : à l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés), le cerveau « retraite » des souvenirs perturbants. Cela permet de désensibiliser l’impact émotionnel de ces souvenirs.
L’EMDR est particulièrement pertinent si :
- L’angoisse est lié à des événements précis (accidents, conflits, deuils),
- Il y a une réaction émotionnelle disproportionnée à certaines situations,
- On a le sentiment de revivre sans cesse les mêmes scénarios.
Ce travail en profondeur libère le système nerveux et permet de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
En énergétique, l’anxiété de manière générale perturbe la circulation de l’énergie dans le corps. Ces déséquilibres énergétiques peuvent engendrer des blocages émotionnels ou physiques.
Les soins énergétiques agissent à un niveau subtil pour :
- Harmoniser les centres énergétiques (chakras),
- Dissoudre les tensions liées aux émotions refoulées,
- Stimuler la capacité naturelle d’auto-guérison.
Ces pratiques induisent souvent un état de relaxation profonde, une sensation de légèreté, et un regain de vitalité.
Le massage est l’un des outils les plus directs et accessibles pour soulager l’anxiété. Il agit sur le corps, mais aussi sur l’esprit.
En détendant les muscles et en stimulant la circulation, le massage :
- Libère les tensions accumulées,
- Diminue le taux de cortisol (hormone du stress),
- Favorise la sécrétion d’endorphines (hormones du bien-être).
J’utilise différentes techniques de massages comme le massage intuitif pour le lâcher-prise émotionnel et le massage ayurvédique qui revitalise l’organisme. Chaque pratique peut être adaptée aux besoins de la personne.
Un accompagnement global et personnalisé
Gérer l’inquiété et l’anxiété en thérapie, c’est bien plus qu’apprendre à se détendre. C’est un chemin de transformation intérieure, où l’on apprend à écouter ses besoins, à poser ses limites, à prendre soin de soi en profondeur.
Chacune des approches évoquées – hypnose, EMDR, soins énergétiques, massage – peut être utilisée seule ou combinée, selon la sensibilité et les besoins de la personne. Je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement, dans le respect du rythme de chacun.
Se libérer du stress, ce n’est pas fuir les difficultés, c’est retrouver son pouvoir d’agir, son calme intérieur, et renouer avec une vie plus fluide, plus ancrée, plus sereine.
Prêt(e) à dire stop au stress ?
Faites le choix de vous recentrer, de respirer et de retrouver votre équilibre.
Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un vrai moment pour vous.