L’Automne, la saison VATA

Le dosha VATA peut se déséquilibrer pendant la saison de l’automne. 

En cette saison, vous pouvez remarquer plus de sécheresse de la peau ou des pieds, une gorge plus sèche le matin, plus de gaz ou de ballonnement, plus de constipation, un sommeil moins profond. 
Et du côté émotionnel, plus d’anxiétés, plus d’inquiétudes, plus de stress et des changements d’humeur.

C’est la saison idéale pour faire une détox 😉

Voici quelques conseils:
– Auto-massage Abhyanga, massez-vous 2 ou 3 fois par semaine avec de l’huile de sésame (avant votre douche)=> réduit la sécheresse de la peau et nourrit les tissus.
– Boire un verre d’eau chaude le matin à jeûn => nettoie le tube digestif et favorise « agni » surtout pour les VATA.
– Eviter les aliments secs, légers, froids et crudités.
– Favoriser les aliments cuits, chaud et onctueux (sans être trop gras).
– Se lever tôt le matin, faire un peu de yoga (même si ce n’est que 10 minutes).
– Privilégier les tisanes, et eau chaude dans la journée.
– Se coucher tôt (max 23h, dans l’idéal vers 22h).